Eine natürliche Wohltat für müde Beine

Interessieren Sie sich für natürliche Linderung müder Beine?

Wie oft haben Sie am Ende des Arbeitstages, nach einem Spaziergang oder einfach nach einer unbefriedigenden Nachtruhe müde Beine gespürt?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, sicherlich unzählige! Und vor allem, wenn Sie eine Frau sind ...

Hormonelle Probleme, Temperaturschwankungen, Wassereinlagerungen, nicht optimale Durchblutung und viele andere Faktoren, die speziell mit dem Geschlecht zusammenhängen, können Sie nicht anfälliger für Experimente machen schmerzende und schwere Beine.

Die Ermittlung der Grundursache ist nicht immer einfach, aber in den meisten Fällen ist der Zusammenhang mit dem Lebensstil der Kern des Problems.

Es ist kein Zufall, dass manchmal schon sehr wenig ausreicht, um dem Gefühl müder Beine entgegenzuwirken und es vorzubeugen: Gesunde Gewohnheiten und kleine tägliche Vorsichtsmaßnahmen können sicherlich eine große Hilfe sein, insbesondere wenn Sie kein Vermögen für Produkte, Massagen und Sitzungen ausgeben möchten und so weiter und so weiter. Es gibt noch mehr!

Es gibt diejenigen, die sich in einer natürlicheren und wirtschaftlicheren Richtung für die Hausmittel der Großmutter entscheiden, und diejenigen, die sich stattdessen auf traditionell von der Medizin bestätigte Heilmittel verlassen.

Es gibt aber auch einen dritten Weg, der Wirksamkeit und Natur verbindet, etwas gezielteres, das langfristig zufriedenstellende Ergebnisse und ohne Nebenwirkungen liefert.

Ein Teil dieser letzten Kategorie ist die Verwendung vonStickoxid, ein kleines Molekül mit großartigen positiven Eigenschaften für die Gesundheit unserer Beine.  

Wir werden später ausführlicher darüber sprechen. Lassen Sie uns zunächst herausfinden, wann und warum Müdigkeit unsere unteren Gliedmaßen beeinträchtigt.

 

Warum fühlen sich meine Beine müde an?

Müde Beine am Morgen sind definitiv nicht der schönste Morgen, den man sich wünschen kann!

Vor allem wer einen intensiven Arbeitstag, Sport, einen Ausflug aus der Stadt oder ein anderes Programm bestmöglich meistern möchte, muss mit leichten und beweglichen Beinen aufwachen.

Wenn die Beine hingegen vom Morgen an schwer werden, fühlt es sich an, als hätten sie „Felsbrocken“ und das Bedürfnis, häufige Pausen einzulegen, um sich hinzusetzen oder sich eine Selbstmassage zu gönnen, die Linderung verschafft, nimmt zu.

Es handelt sich um ein Schweregefühl, das oft mit Schmerzen und Schwellungen einhergeht, das auch zu anderen Tageszeiten auftreten kann und dessen Ursache verschiedene Faktoren sind.

Wir können alle Ursachen in zwei Makrokategorien einteilen:

1. Ursachen im Zusammenhang mit Lebensstil und physiologischen Faktoren;
2. pathologische Ursachen.

Die häufigsten Ursachen

Die erste Kategorie umfasst diejenigen Faktoren, die leichter zu bewältigen sind, daher im Allgemeinen vorübergehender Natur sind und weitgehend von unseren Gewohnheiten abhängen. Zum Beispiel:

• Bewegungsmangel oder im Gegenteil übermäßige körperliche Aktivität;
• längeres Stehen oder im Gegenteil stundenlanges Sitzen;
• schlechte Ernährung und schlechte Flüssigkeitszufuhr;
• Einwirkung hoher Temperaturen;
• Übergewicht;
• Schwangerschaft und andere Perioden hormoneller Schwankungen (Wechseljahre, Menstruationsperiode...);
• Verwendung von Schuhen, die auf Dauer nicht förderlich sind (hohe Absätze, flache Schuhe oder zu flache Sohlen) und unbequemer Kleidung (zu enge Jeans und Hosen, Strumpfhosen...);
• Schlafstörungen;
• über 70 Jahre alt (lesen Sie hier mehr über sie). geschwollene Beine im Alter).

Daher ist es ganz normal, während der Schwangerschaft, vor der Menstruation oder nach dem Training schwere Beine zu verspüren.

In all diesen Fällen wird der venöse Bereich des Kreislaufsystems auf die Probe gestellt und die Venen sind nicht in der Lage, das in der Peripherie stagnierende Blut abzuleiten, was zu Schwellungen und anderen Symptomen führt, die von den Füßen über die Beine bis hin zu den Oberschenkeln reichen .

Es ist ein Ärgernis, das Millionen von Italienern betrifft, aber unter der weiblichen Bevölkerung weit verbreitet ist, insbesondere während der Sommersaison, weil hohe Temperaturen zu einer Gefäßerweiterung und Blutstagnation führen, und während der Schwangerschaft aus hormonellen Gründen, aber auch wegen der physiologischen Zunahme des Körpergewichts.

Die pathologischen Ursachen müder Beine

Wenn das Gefühl müder und schwerer Beine nicht auf körperliche Anstrengung oder andere der oben genannten Faktoren zurückzuführen ist, könnte die Störung mit einer zugrunde liegenden pathologischen Erkrankung zusammenhängen.

Im Allgemeinen, ohne ins Detail zu gehen, sprechen wir über:

• Kreislaufstörungen (Russische Krampfader, Thrombose, Venenentzündung…);
• Funktionsstörungen des Lymphsystems;
• Nierenfunktionsstörung;
• hormonelle Erkrankungen;
• Erkrankungen des Immunsystems;
• neurologische Schlafstörungen (z Syndrom der ruhelosen Beine).

In all diesen wichtigeren Fällen ist es wichtig, von einem Facharzt begleitet zu werden, der weiß, wie er den Patienten zu den am besten geeigneten Behandlungen anleiten kann, um so die Erkrankung der müden Beine als sekundären Ausdruck einer schwerwiegenderen primären Pathologie zu behandeln.

Eine natürliche Linderung für müde Beine.

Die Bedeutung einer frühzeitigen Diagnose

Angesichts der Vielfalt der auslösenden Ursachen ist es wichtig, die Störung nicht zu unterschätzen, wenn sie sich nicht als einzelner Einzelfall, sondern mit einer gewissen Häufigkeit und insbesondere in Ruhesituationen manifestiert.

Für ein adäquates Screening gibt es neben der ersten klinischen Untersuchung sehr valide instrumentelle Tests der ersten Stufe, wie zÖko-Farbdoppler Dies ermöglicht es uns zu verstehen, was auf Gewebeebene geschieht, d. h. zu verstehen, ob Flüssigkeit oder Fett im Gewebe unserer Beine vorhanden ist, und was daher auf Gefäßebene geschieht.

Dies sind wertvolle Informationen, die eine wichtige erste Orientierung für alle weiteren diagnostischen Tests und vor allem für die Steuerung von Therapien geben.

Am komplexesten ist es tatsächlich, für jeden Einzelfall die richtige Therapie zu finden, da es – wie wir gesehen haben – viele Ursachen geben kann und wir deshalb gerne darüber reden Syndrom der geschwollenen Beine oder müde Beine, genau um auf dieses vielfältige und sehr weit verbreitete syndromale Bild hinzuweisen.

Die Beine sind immer müde und andere Symptome

Wenn Sie Glück haben, das heißt, wenn keine besorgniserregenden Pathologien vorliegen, die zu einem Gefühl ständiger Müdigkeit in den Beinen führen, stellt diese kleine Störung sicherlich eine Unannehmlichkeit für diejenigen dar, die darunter leiden, aber sie ist geringfügig und sicherlich lösbar.

Dies bedeutet nicht, dass dadurch nicht sowohl funktionelle als auch ästhetische Probleme entstehen können, die sich in irgendeiner Weise negativ auf die Lebensqualität auswirken, insbesondere wenn Müdigkeit mit Folgendem einhergeht:

• Schwere;
• Stromspannung;
• Schwellung;
• Rötung;
• Verbrennung;
• schmerzen;
• aber auch: Verhärtung des Gewebes beim Abtasten.

Wenn eines oder mehrere dieser Anzeichen auftreten, ist es am besten, sofort zu handeln.

Was tun bei einem müden Beinsyndrom?

Andererseits ist die Gesundheit der Beine gleichbedeutend mit der Gesundheit des gesamten Körpers, da unsere unteren Gliedmaßen es uns ermöglichen, aufrecht zu stehen, zu gehen, uns auf verschiedene Arten zu bewegen, zu sitzen und viele andere Dinge zu tun, die uns das Gefühl geben, vital zu sein.

Es ist wichtig, sich um sie zu kümmern. Dies bedeutet vor allem, dass die Anzeichen von Beschwerden, die sie betreffen, nicht vernachlässigt werden, um chronischen Situationen vorzubeugen.

Wenn es sich um eine Pathologie handelt, muss diese natürlich behandelt werden, um eine Verbesserung der Allgemeinsymptome zu erreichen.

In den „einfachsten“ Fällen können Sie in verschiedene Richtungen vorgehen und die periphere Müdigkeit durch bewährte Praktiken lindern, die langsam zu einem festen Bestandteil Ihres Lebensstils werden sollten.

Wenn Beinbeschwerden durch übermäßige körperliche Aktivität entstehen, sind Ruhe und Kryotherapie (Kältebehandlung, zum Beispiel durch Kompressen) die praktischste und schnellste Lösung.

Bei venöser Insuffizienz ist es notwendig, die Durchblutung anzuregen, indem man Müdigkeit, Schweregefühl und Muskelkrämpfen vorbeugt, indem man sich tagsüber bewegt und im Ruhezustand eine Position einnimmt, in der die Beine im Vergleich zum Rest des Körpers leicht angehoben sind (z. B ein Kissen darunter legen).

Für den venösen und lymphatischen Rückfluss ist das erste Mézières-Team sehr nützlich: Heben Sie in Rückenlage die Beine auf einer Stützfläche (in der Regel der Wand oder der Rückenlehne) um 90 Grad an. Es handelt sich um eine typische Dehnposition, die auch dazu dient, Verspannungen entlang der gesamten Bewegungskette zu lösen.

Massagen sind ebenfalls sehr nützlich, ebenso wie die Verwendung von elastische Strümpfe mit abgestufter Kompression die den Rückfluss von venösem Blut zum Herzen erleichtern.

Eine weitere Vorsichtsmaßnahme besteht darin, übermäßige Hitzeeinwirkung (z. B. durch Saunen) zu vermeiden, da hohe Temperaturen zu einer Gefäßerweiterung und einer Stagnation von Flüssigkeiten zwischen den Zellen führen.

Für diejenigen, die Arbeiten ausführen, die ein längeres Verharren in statischen Positionen (Stehen oder Sitzen) erfordern, ist es ratsam, kurze Pausen einzulegen, um sich die Beine zu vertreten.

In begründeten Fällen kommt weitere und gültige Hilfe von Physiotherapie, insbesondere durch Behandlungen mit Pressotherapie Es ist Tekartherapie.

Achten Sie auf Flüssigkeitszufuhr und Ernährung, um müden Beinen Lebewohl zu sagen

Wenn Sie auf der Suche nach natürlicher Linderung für müde Beine sind, sind eine gesunde Ernährung und die richtige Flüssigkeitszufuhr die Grundprinzipien einer guten Gesundheit, die Grundlagen der Pyramide, ohne die jede andere positive Praxis ihren Wert und vor allem ihre Wirksamkeit verliert.

Generell ist es ratsam, ein normales Körpergewicht beizubehalten, um die Beine nicht zusätzlich zu ermüden, was durch eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil erreicht werden kann.

Mäßige und kontinuierliche körperliche Aktivität ist ein Allheilmittel für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann müde Beine auf natürliche Weise entlasten. Die ordnungsgemäße Funktion unserer Beine ist nicht nur wichtig, um die Muskeln zu stärken und die Knochendichte zu verbessern, sondern auch, um das Blut richtig von den Extremitäten zum Herzen zu pumpen.

Für gesunde Beine ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, wenn Sie sich nicht körperlich betätigen oder die Belastung gering ist. Für Sportler und diejenigen, die Aktivitäten mittlerer bis hoher Belastung ausführen, kann die Tagesmenge bis zu 5 Liter betragen. In der heißen Jahreszeit können diese Parameter ansteigen.

Es ist auch gut, täglich die richtige Menge an Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und die Salzaufnahme zu regulieren, um Salz zu vermeiden Wasserrückhalt und ergänzen Sie die Ernährung mit Produkten auf Magnesium- und Kaliumbasis.

Alkohol und Zigarettenrauchen sind definitiv verboten (das bedeutet nicht, dass ein Glas Wein ab und zu schlecht für Sie ist... denken Sie daran, dass jede Empfehlung an den jeweiligen Einzelfall angepasst werden muss!).

Suchen Sie nach natürlicher Linderung für müde Beine? Haben Sie schon einmal versucht, Stickstoffmonoxid topisch anzuwenden?

Es ist wichtig zu betonen, dass die oben aufgeführten gesunden Gewohnheiten nicht aufgegeben werden sollten, sobald die normalen Bedingungen wiederhergestellt sind.

Wir werden nie aufhören, uns daran zu erinnern, dass sie als Grundsätze eines ausgewogenen Lebensstils verstanden werden müssen, wenn das Ziel darin besteht, das Syndrom der müden Beine und alle damit verbundenen Beschwerden, die es verursachen kann, zu verhindern (und zu behandeln).

Dieses Ziel kann dank der Hilfe von a in kürzerer Zeit und mit längerer Wirksamkeit erreicht werden innovative Kleidung was einen ausnutzt photochemische Technologie in der Lage, unseren Beinen Linderung zu verschaffen.

Eine natürliche Lösung für müde Beine

Die Technologie der NOAcademy-Kleidung sorgt dafür, dass die Fasern, aus denen sie hergestellt werden, einen biochemischen Prozess auslösen, der die Produktion von Stickoxid auf lokaler Ebene erhöht.

Stickstoffmonoxid ist ein Molekül, das natürlicherweise in begrenzten Mengen in unserem Körper vorhanden ist und dessen Produktion angeregt werden muss, damit es weiterhin alle wohltuenden Funktionen erfüllen kann, zu denen es fähig ist:

• Reaktivierung und Steigerung der Durchblutung und Blutversorgung des Gewebes;
• Reduzierung von Muskelentzündung und Gelenke;
• Verbesserung der Weichheit und Elastizität der Muskeln;
• Erholung von körperlicher Müdigkeit;
• Verzögerung des Einsetzens von Müdigkeit;
• Kampf gegen das Restless-Legs-Syndrom.

Wie ist das alles möglich?

Einfach durch das Tragen einfacher und bequemer Kleidung leggins: Bei der Arbeit, während einer Trainingseinheit und in jeder anderen Situation können wir, ohne es zu merken, unseren Beinen ein großes Wohlbefinden bescheren, mit hervorragenden Ergebnissen in Bezug auf Retention, Müdigkeit, Schweregefühl und Schwellung.

All dies ohne Nebenwirkungen, da es sich um ein 100 % natürliches Produkt handelt, das keine Kontraindikationen aufweist und uns daher problemlos bei jeder Gelegenheit und zum Wohlbefinden unserer Beine begleiten kann.