Plantarfasziitis: empfohlene Schuhe und zu vermeiden
Der Plantarfasziitis ist ein schlechter Kunde: Wenn Sie wissen, welche Schuhe empfohlen werden und welche vermieden werden sollten, können Sie die Situation ändern
Schuhe spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Reduzierung Symptome einer Plantarfasziitis, und einige sind besser geeignet (und daher empfehlenswerter) als andere.
Tatsächlich kann das Tragen ungeeigneter Schuhe den Ausbruch begünstigen Plantarfasziitis sogar bei Probanden, die insgesamt ein sitzendes Leben führen
Was viele vielleicht nicht wissen, ist, dass zur Vorbeugung und Linderung der Symptome Es gibt Schuhe, die sind empfehlenswerter als andere.
Und umgekehrt: Das Tragen von nicht empfohlenen Schuhen kann den Ausbruch begünstigen Plantarfasziitis sogar bei Probanden, die insgesamt ein sitzendes Leben führen.
Sehen wir uns an, warum Schuhe bei der Bekämpfung dieser Erkrankung eine wichtige Rolle spielen und vor allem, welche Schuhe für Menschen mit Plantarfasziitis nicht zu empfehlen sind.
Schuhe und Plantarfasziitis: eine wichtige Beziehung
Um zu verstehen, warum Menschen, die an Plantarfasziitis leiden, bestimmte Arten von Schuhen meiden sollten, muss man einen Schritt zurücktreten.
Wie wir gesehen haben, wird Plantarfasziitis durch die Belastungen verursacht, denen unsere Füße im Laufe des Tages ausgesetzt sind.
Stellen Sie sich nun die Frage: Wer bleibt am wahrscheinlichsten, wenn alle anderen Risikofaktoren bestehen bleiben? sich entzünden?
Ein Fuß, der von einem guten Schuh gestützt und geschützt wird, der der Sohle idealen Halt gibt und stärkste Belastungen abfedert? Oder ein Fuß, der durch unzureichendes Schuhwerk zur Überanstrengung gezwungen wird?
Die Antwort liegt auf der Hand.
Machen wir uns also bereit, unsere Schuhe zu untersuchen und herauszufinden, ob sie für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet sind.
Leiden an Plantarfasziitis? Hier sind die Schuhe, die Sie meiden sollten
Wir haben schlechte Nachrichten für Stiletto-Liebhaber: Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen kann die Entstehung einer Plantarfasziitis begünstigenFür diejenigen, die bereits darunter leiden und die Symptome lindern möchten, sind High Heels sicherlich nicht zu empfehlen.
Denken Sie an die Verteilung des Körpergewichts – idealerweise sollte dieses gleichmäßig auf die gesamte Pflanze verteilt sein.
Beim Tragen von Absätzen neigt man jedoch dazu, den vorderen Teil des Fußes stärker zu „belasten“: Dieses Ungleichgewicht führt zu einer übermäßigen Belastung der Faszien, die leicht zu einer Fasziitis führen kann.
Und nicht nur das: Fersen zwingen die Plantarfaszie in eine unnatürliche Position und verhindern, dass sie optimal auf die Belastungen reagiert, die sie erhält.
Darüber hinaus kann das häufige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen die Verkürzung der hinteren Muskelkette begünstigen: Letzteres ist häufig mit der Entstehung von chronische Plantarfasziitis.
Kurz gesagt, hohe Schuhe (die bisherigen Überlegungen gelten auch für Keile) sind für Menschen mit Plantarfasziitis nicht zu empfehlen.
Doch Ballerina-Fans können sich freuen: Wer unter dieser Entzündung leidet, sollte auch auf zu flache Schuhe verzichten.
Die Gründe sind das Spiegelbild der bisher bekannten: Wenn es stimmt, dass sich die Fußsohle nicht zu stark zusammenziehen darf, ist ihre übermäßige Dehnung auch nicht ideal, was stattdessen bei Missbrauch auftreten kann Tänzer die Flip-Flops
Achten Sie abschließend – und wir sprechen beide Geschlechter an – auf die Sohlen Ihrer Schuhe.
Zu dünne sind nicht ideal, da sie den Aufprall des Fußes auf den Boden nicht ausreichend abfedern.
Berücksichtigen Sie dies bei der Auswahl Ihrer Hausschuhe … Auch Schuhe mit einer zu steifen Sohle sollten vermieden werden, da diese die Beweglichkeit der Plantarfaszie einschränken.
Schließlich ist es wichtig zu bedenken, dass sich Schuhe abnutzen und mit der Zeit immer weniger Schutz für den Fuß bieten.
Also, wenn Sie seit fünf Jahren mit den gleichen laufen Läufer…vielleicht ist es an der Zeit, sie in den Ruhestand zu schicken.
Plantarfasziitis: empfohlene Schuhe oder solche, die man unbedingt meiden sollte?
An diesem Punkt denken Sie wahrscheinlich: „Keine Absätze, keine Keile, keine Flip-Flops, an die ich auch nur denken muss, ich kann sogar die Holzschuhe, die ich in Holland gekauft habe, mit nach oben nehmen: Aber wenn ich an Plantarfasziitis leide, was?“ Kann ich Schuhe tragen?“ oder „Ich habe große Schuhe, was soll ich tun?*“
Wie die Lateiner gut verstanden hatten: „im Zentrum der Macht”.
Empfohlenes Schuhwerk für Betroffene Plantarfasziitis Es handelt sich um niedrige, aber nicht flache Schuhe mit einer relativ flexiblen Sohle, die Stöße auf den Boden abfedern kann, ohne die Sohle in eine unnatürliche Position zu zwingen.
Einlegesohlen für Schuhe mit hohen Absätzen sind ein sehr interessantes Thema, das es zu erforschen gilt.
Wenn sie diese Eigenschaften respektieren, können Flip-Flops und Ballerinas ohne allzu große Probleme getragen werden: Wichtig ist, Modelle zu wählen, die der Plantarfaszie eine gewisse Unterstützung bieten (z. B. sind „geformte“ Flip-Flops vorzuziehen). solche, die wie ein einzelner Plastikblock aussehen; und Ballerinas mit einer minimalen Absatzhöhe sind besser geeignet als völlig flache.
Und diejenigen, die es überhaupt nicht wollen – oder können, vielleicht aus Gründen der … Kleiderordnung Profi – Verzichten Sie auf Absätze, wie geht das?
Da dies keine ideale Lösung ist und das Endziel eine schrittweise Reduzierung der Schuhhöhe sein sollte, empfehlen wir Ihnen, mittelhohe Schuhe zu wählen und so wenig wie möglich darin zu laufen.
In diesem wie auch in anderen Fällen kann es sehr hilfreich sein, den Fuß dabei zu unterstützen, Verletzungen vorzubeugen Entzündung mit biofunktionalen Einlagen.
Lassen Sie uns über geeignete Schuhe sprechen Fersenschmerzen und Großmutters Heilmittel auf moderne und zeitgemäße Weise.
Bei einer Plantarfasziitis eignen sich vor allem Einlagen, die beim Einlegen in flache Schuhe neben der Hydratation und Elastizität der Plantarfaszie, wodurch die Gefahr von Mikrorissen vermieden wird, auch aktiv dabei helfen, den laufenden Entzündungsprozess einzudämmen.
Der Grund liegt in einem geringen Anstieg von Stickoxid auf topischer und endogener EbeneÖ.
Absätze geeignete Schuhe: Dieses völlig natürliche Molekül, das besonders wirksam ist, wenn es im photochemischen Modus besser verfügbar gemacht wird, trägt tatsächlich dazu bei regulieren Entzündungen der Plantarfaszie und reduzieren die schmerzen das ergibt sich daraus.
Erfahren Sie, wie die von uns wirksame biofunktionale Einlegesohle wirkt photochemische Technologie, hilft bei der Vorbeugung und Heilung von Plantarfasziitis.
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