Distale Plantarfasziitis: wie man sie verhindert und behebt
Ein lästiger Schmerz in der Ferse quält Sie schon seit einiger Zeit und Sie eilen zu Google, was die typischen Symptome sind Plantarfasziitis distal und mögliche Abhilfemaßnahmen?
Wenn es da ist Plantarfasziitis behoben Was Sie gesucht haben, sind Sie höchstwahrscheinlich auf dem richtigen Weg.
Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen. Dabei handelt es sich um ein dickes Band unter dem Fuß, das die Ferse mit den Zehen verbindet.
Die Plantarfasziitis verläuft oft morgens in akuten Phasen, wenn die ersten Schritte unternommen werden. Der Schmerz lässt mit zunehmender Bewegung nach, kann aber bei längerem Sitzen, Stillstand oder Stehen wieder auftreten
Der Verdacht, an aEntzündung der unteren Extremität Es ist verständlich, wenn Sie es mit einem zu tun haben schmerzen Anhaltend und besonders intensiv morgens im gesamten Bein.
Was Sie jedoch wahrscheinlich nicht wissen (wie fast alle Normalsterblichen, die in der Suchmaschine nach Diagnosen suchen!), ist, dass die entzündliche Situationen müssen umgehend und mit äußerster Sorgfalt behandelt werden.
Daher ist es die erste Voraussetzung für den Erfolg des Unternehmens, genau zu wissen, welcher „Feind“ es zu besiegen gilt!
Die erste Regel lautet: Nicht alles über einen Kamm scheren.
Es gibt verschiedene Arten von Fußfasziitis und jede davon erfordert eine spezifische Behandlung.
Lassen Sie uns gemeinsam sehen, was eine Variante von einer anderen unterscheidet und welche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sind, beginnend mit einfachen täglichen Gewohnheiten.
Heile Schmerzen: Plantarfasziitis distal oder Heelitis?
Lasst uns klar sehen. Zunächst müssen Sie verstehen, wo die Ursache Ihres Leidens liegen könnte.
Wenn Sie vor allem beim Gehen und nach längerem Sitzen Schmerzen im Fersenbereich verspüren, können Sie die sogenannte „distale“ Form ausschließen und über eine solche nachdenken Fplantarer Aszites proximal.
In vielen Fällen wird tatsächlich eine Entzündung des Bogenbandes (fasrige Faszie) genannt Fasziitis kommt in Form von Tallonit (synonym mit „Fersenentzündung“).
Die Ursachen können vielfältig und gleichzeitig vorhanden sein und werden häufig durch falsche Gewohnheiten aufgrund von Arbeitsanforderungen oder einfacher Unaufmerksamkeit hervorgerufen.
Um ein paar zu nennen:
- sehr intensive körperliche Betätigung oder Arbeit, die eine längere aufrechte Haltung erfordert;
- falsche Haltung;
- Übergewicht oder Fettleibigkeit (zunehmendes Körpergewicht erhöht die Belastung der Plantarfaszie);
- ungeeignetes Schuhwerk (in Dieser Artikel Hier finden Sie hervorragende Ratschläge zu den am besten geeigneten Schuhen bei Fasziitis.
Für eine korrekte Ursachenermittlung empfehlen wir Ihnen, sich auf die Meinung eines Spezialisten zu verlassen, mit dem Sie gemeinsam eine eingehende Untersuchung durchführen können.
Dadurch sollen andere Pathologien im Zusammenhang mit einer Heelitis, wie beispielsweise Arthritis, Gicht oder rheumatische Erkrankungen, ausgeschlossen werden.
Medikamentöse Therapie der Heelitis: Wie man sie mit einer NSAID-Therapie behandelt
Wenn Ihre Heelitis ein fortgeschrittenes Stadium erreicht hat, sollten Sie zum Arzt gehen, der Ihnen möglicherweise die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) oder Opioid-Schmerzmitteln empfiehlt.
Die Wirkstoffe dieser Medikamente wirken entzündungshemmend bzw. schmerzlindernd.
Eine weitere oft sinnvolle Therapie basiert auf Hyaluronsäure-Infiltrationen, meist verbunden mit einem speziellen Dehnprogramm. Der Einsatz von Cortison-Medikamenten ist bei der Behandlung von Heelitis seltener.
Omas Fersenheilmittel
Wenn sich eine Entzündung in einem frühen Stadium befindet, können Sie auch versuchen, sie zu bekämpfen, indem Sie die Gegenmittel nutzen, die Mutter Natur uns gegeben hat, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden und nicht überraschend „Großmutters Heilmittel“ genannt werden.
Es handelt sich dabei um:
- Eisbeutel;
- kutane Anwendung von Arnica montana;
- Kompressen mit Apfelessig;
- Anwendung von Teufelskrallensalben;
- Tonanwendung;
- Fußbäder mit Bittersalz.
Schmerzhaft bis zum Mittelfuß: Plantarfasziitis distal
Erkennen Sie die bisher beschriebenen Symptome nicht wieder?
Konzentriert sich der Schmerz, den Sie verspüren, hauptsächlich auf den mittleren Teil des Fußes und zwingt Sie dazu, auf Ihr Training oder Ihre Lieblingsschuhe zu verzichten?
Vermutlich leiden Sie an einer distalen Plantarfasziitis: Die Faszie, die die Muskulatur Ihrer Fußsohle umhüllt, ist vor allem im vorderen Bereich entzündet.
Aber warum ist es passiert? Lassen Sie uns die möglichen Auslöser analysieren.
Plantarfasziitis distale Ursache
Jedes Mal, wenn wir auf den Zehenspitzen stehen, wird die Plantarfaszie gezwungen, sich zu dehnen.
Wenn wir die Bewegung „kalt“, mit übermäßiger Kraft und zu schnell ausführen, belasten wir die Fasern, aus denen sie besteht, und riskieren die Entstehung einer nicht wahrnehmbaren, aber langsam heilenden Verletzung.
Offensichtlich kann die Wiederholung ähnlicher Belastungen im Laufe der Zeit zu Entzündungen führen.
Eine Dehnung der Plantarfaszie tritt auf, wenn wir trainieren, wenn wir das Haus aufräumen, wenn wir uns aufrichten, um den Gegenstand über uns aufzuheben … kurz gesagt, es ist eine „tägliche Verletzung“, könnte man sagen.
Es würde uns überhaupt nicht stören, wenn es keine anderen Auslöser gäbe.
Zusätzlich zu den bereits im Zusammenhang mit der Heelitis (proximale Plantarfasziitis) genannten gibt es noch weitere.
- Plattfuß oder Hohlfuß;
- Schwangerschaft;
- Hyposthenie (Schwäche) der Beinmuskulatur.
Im Wesentlichen ist das Problem, das der Entzündung zugrunde liegt, immer dasselbe: eine übermäßige Belastung der Plantarfaszie.
Plantarfasziitis Distale Symptome: wie man sie erkennt
Der Hauptindikator sind Schmerzen im Vorfußbereich, die sich auf die gesamte Fußsohle ausbreiten können und als scharfes und kurz anhaltendes Stechen oder als leichtes, aber anhaltendes Unbehagen empfunden werden.
Meistens tritt das Symptom morgens auf (sobald Sie aufstehen) oder nach all jenen Situationen, in denen nach einer Zeit der Inaktivität die Mobilität wieder aufgenommen wird.
Es kann vorkommen, dass die Bewegung, wenn sie sanft ist, die Beschwerden lindert oder sogar beseitigt. Es ist jedoch zu bedenken, dass sich das Faserband im Ruhezustand verkürzt und der Versuch, es plötzlich zu verlängern, kontraproduktiv wäre.
Bei anhaltender Entzündung sind daher Laufen, lange Spaziergänge und alle Anstrengungen, die die Schmerzen am Ende des Tages wieder aufflammen lassen könnten, unbedingt zu vergessen.
Welche Bewegungen sollten Sie also bevorzugen? Lesen Sie weiter und entdecken Sie eine Reihe von Übungen, die zur Linderung und/oder Vorbeugung von Entzündungen nützlich sind.
Übungen zur distalen Plantarfasziitis
Die am häufigsten empfohlenen Übungen bei Fasziitis sind die folgenden:
- spezifische Dehnübungen für das Fußgewölbe;
- Übungen zur Stärkung des betroffenen Bereichs;
- Flexion-Extension der Sohle und Zehen;
- Selbstmassage des Bogenbandes mit einem Tennisball.
Es sollte daran erinnert werden, sie nicht durchzuführen, wenn sich die Erkrankung bereits in einer chronischen Phase befindet. Sollten Sie bei der Ausführung Schmerzen verspüren, empfiehlt es sich, die Übung zu wechseln.
In der Zwischenzeit ist es auch notwendig, eine medikamentöse Therapie zu kombinieren oder in jedem Fall auf alternative Behandlungsmethoden zurückzugreifen.
Heilmittel gegen distale Plantarfasziitis: Stickoxid als Alternative zu Medikamenten
Nachdem Sie nun eine klarere Vorstellung von dieser Pathologie, ihren Ursachen und typischen Symptomen haben, möchten Sie sicherlich auch wissen, wie Sie die distale Plantarfasziitis behandeln können.
Teilweise haben wir uns bereits mit dem Thema befasst und über pharmakologische Therapien, Hausmittel und Übungen gesprochen, die für jede Art von Plantarfasziose gelten.
Was fehlt also?
Noch wenig bekannt, aber wissenschaftlich bestätigt, ist die Wirkung vonStickoxid in der natürlichen Auflösung all jener entzündlichen Prozesse, die unser tägliches Leben auf Eis legen.
Und was noch weniger bekannt ist, ist die Existenz von Kleidung, die im Kampf gegen die Produktion dieses „freundlichen“ Moleküls die Produktion steigern kann Entzündung.
Legen Sie einfach eine einfache Einlegesohle in Ihre Lieblingsschuhe ein und fertig!
Das technologische Gefüge Der Kontakt der Einlegesohle mit der Plantarfaszie erhöht die Produktion in diesem Bereich Stickoxid, Förderung der Heilung.
Auf diese Weise können Sie wieder allen Ihren Aktivitäten ohne Angst nachgehen.
Lesen Sie Jessicas Aussage und wie sie ihre Plantarfasziitis-Probleme mit einer Einlegesohle gelöst hat.
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