Epitrokleitis und Klettern: ein natürliches Heilmittel für den Neuanfang

Epitrokleitis und Klettern, eine unangenehme Kombination für Fans des Klettern.

Ob frei, traditionell oder sportlich, Draußen oder drinnenDabei spielt es keine Rolle: welche Art auch immer praktiziert wird l'epitrocleite es ist ein Risiko.

Fast ein notwendiges Übel.

Der Grund dafür ist, dass beim Klettern ein erheblicher Kraftaufwand für die unteren und oberen Gliedmaßen in Frage gestellt wird, was zu einem Entzündung des Arms und Ellenbogens.

Insbesondere letztere sind einer erheblichen Überlastung ausgesetzt, die die Ursache für Tendinopathien und andere ist entzündliche Erkrankungen und degenerativen Ursprungs.

Aus diesem Grund müssen sich Kletterer häufig auseinandersetzen l’epitrocleite, eine Pathologie, auch bekannt als Epicondylitis mediale Ö Golferellenbogen.

Der häufigste Fehler besteht darin, angesichts des umgangssprachlicheren Namens zu glauben, dass es sich um ein Syndrom handelt, das ausschließlich Stockkennern vorbehalten ist.

Angesichts der Inzidenzdaten wäre es aber nicht abwegig, auch von einem zu sprechen Ellenbogen von Bergsteiger.

Was sind die Lösungen für den Schmerz, der Sie bei der Ausübung einer so faszinierenden Leidenschaft wie dem Klettern aufhält?

Die traditionelleren Heilmittel nutzen Rehabilitationsbehandlungen und Pharmakologie.

Eine neue und revolutionäre Entdeckung ist jedoch dieStickoxid, ein gasförmiges Molekül, das wir in unserem Körper haben und dessen Funktion bei entzündungshemmenden Prozessen von grundlegender Bedeutung ist. 

Epitrokleitis und Klettern: Warum dieser Schmerz?

L’Epitrokleitis und Klettern Sie verstehen sich absolut nicht, werden aber leider oft miteinander in Verbindung gebracht.

Tatsächlich handelt es sich um eine schmerzhafte Erkrankung, die insgesamt seltener vorkommtlaterale Epicondylitis, bei Kletterern jedoch ebenso häufig wie störend.

Es entsteht als Folge einer funktionellen Überlastung desmedialer Epicondylus (Ö Epitrochlea), das knöcherne Relief, auf dem die Muskeln des Unterarms und die Sehnen angelegt sind, die für die Beugung der Finger und des Handgelenks sowie für die Pronationsbewegung wichtig sind.

Es ist also die wiederholte Belastung des Bereichs, die Entzündungen und damit Schmerzen erzeugt, also eine echte Sehnendegeneration, die sich wie alle anderen mit jeder Bewegung, die sie ausgelöst hat, verschlimmert.

Das Ausbildungsniveau spielt keine Rolle, da es auch professionelle Kletterer betreffen kann.

Sehr wichtig hingegen ist die korrekte Ausführung der Bewegung, die das Risiko des Auftretens erheblich verringern oder die Symptome bei bereits im Gange befindlichem Entzündungsphänomen begrenzen kann.

Es bleibt jedoch erwiesen, dass der größte Risikofaktor in der Wiederholung der Geste selbst liegt.

Selbst wenn es richtig ist, stellt seine wiederkehrende und ständige Wiederholung im Laufe der Zeit die Hauptursache dar Sehnenentzündung.

Epitrokleitis: Symptome die den Alltag auf Eis legen

Für mich KlettererDas sofortige Erkennen der Anzeichen einer Epitrochleitis, einer Folge des entzündeten Nervus ulnaris, ist mehr als unerlässlich, um nicht zu einer längeren Trainings- und Aktivitätspause gezwungen zu werden. Trainingseinheiten.

Tatsächlich kann die Genesungszeit recht lang sein: Wochen in den mildesten Fällen, Monate oder sogar Jahre in den schwerwiegendsten und chronischsten Fällen.

Der typische Schmerz an der Innenseite des Ellenbogens (bzw Tennisarm) können plötzlich oder allmählich auftreten und tendieren dazu, sich während der Phase zu bessern Heizung Gelenk, also während der sportlichen Aktivität selbst, und tritt dann in der Abkühl- und Ruhephase wieder kräftig in Erscheinung.

Für Laien ist es nicht schwer, die Pathologien zu verwechseln und bei den ersten starken Schmerzen im Ellenbogen an eine E. zu denkenLaterale statt mediale Picondylitis.

In Wirklichkeit sind die Symptome einer Epitrochlea-Entzündung sehr spezifisch:

• Schmerzen im inneren Ellenbogen bei Drehungen des Unterarms, Bewegungen der Hand oder bei Aktivitäten, bei denen ein fester Griff erforderlich ist (z. B. die Faust ballen);
• Morgensteifheit im Ellenbogen;
• Steifheit am Ende der Arbeit oder bei sportlichen Aktivitäten, die wiederholte Bewegungen des Ellenbogens, der Hand oder des Handgelenks erfordern;
• Kribbeln im inneren Bereich des Unterarms, das auf das Handgelenk oder sogar die Hand ausstrahlt;
• Schmerzen oder Steifheit im Bizeps.

All diese Störungen beeinträchtigen auf lange Sicht die Lebensqualität und gefährden nicht nur die sportliche Betätigung, sondern das gesamte tägliche Leben.

Mit einem starke Schmerzen im Ellenbogen Selbst die einfachsten Gesten, wie das Schließen einer Tür oder das Waschen der Haare, werden schwierig.

Heilung l’epicondilite Medien seit ihrer Gründung ist daher eine Notwendigkeit.

Epitrokleitis und Großmutters Heilmittel: Wann arbeiten sie?

Bei leichteren Symptomen ist es möglich, vorübergehend auf „Hausmittel“ zurückzugreifen, indem man sich die Kraft natürlicher Produkte zunutze macht, die wir vielleicht zu Hause in Form von Cremes, Ölen oder 100 % natürlichen Präparaten haben.

Omas Mittel gegen Epicondylitis: Das sind Pflanzen oder Kräuter mit schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften, wie zum Beispiel:

• Ton;
• Aloe;
• Arnika;
• Teufelsklaue.

Eine weitere immer sinnvolle und erreichbare Lösung ist die sogenannte „Kältetherapie“, die nichts anderes ist als die klassische lokale Anwendung von Eis für 20 Minuten, mindestens 3-4 mal täglich, kombiniert mit absoluter Schonung der Extremität Kompromiss.

Trotz der bekannten Wirksamkeit der sogenannten „Großmutter-Heilmittel“ sollte jedoch beachtet werden, dass es sich hierbei um von der Schulmedizin nicht validierte Therapien handelt, die für einen begrenzten Zeitraum und in jedem Fall ausschließlich bei leichten Entzündungszuständen wirken können .

Welche Übungen gegen Epitrokleitis?

Wenn Sie in keiner Weise auf Pharmakologie oder im Extremfall auf eine Operation zurückgreifen möchten (die nur in 50 % der Fälle wirksam ist), können Sie sich für gezielte Übungen, sogenannte „exzentrische“ Übungen, entscheiden.

Es handelt sich um ein echtes therapeutisches Rehabilitationsprogramm, das bei konsequenter und präziser Durchführung innerhalb weniger Wochen zu hervorragenden Ergebnissen führt.

Insbesondere Übungen, bei denen sich der Muskel zusammenzieht, während sich die Sehne verlängert, sind exzentrisch.

Einige Beispiele:

1. ein nasses Handtuch auswringen;
2. Handgelenkbeugungen mit einem Gewicht oder einer Flasche;
3. Supination und Pronation mit am Ende gegriffener Hantel;
4. Legen Sie sich auf eine Matte und strecken Sie das Handgelenk zunächst in Supination und dann in Pronation.

Um die Heilungszeiten zu beschleunigen, ist in Kombination mit Rehabilitationsübungen eine Behandlung auf der Basis von Stickstoffmonoxid zur topischen Anwendung sehr effektiv.

Epitrokleit: cura wirksam basierend auf Stickoxid

Für mich KlettererKlettern ist mehr als nur eine Leidenschaft, es ist ein Lebensstil. Es ist wirklich frustrierend, die Praxis, die man am meisten liebt, wegen des entzündeten Nervus ulnaris aufgeben zu müssen und nach Heilmitteln zu suchen.

Glücklicherweise ist es dank kürzlich entdeckter Technologien, die auch von der wissenschaftlichen Gemeinschaft anerkannt wurden, möglich, das Training mit Blick auf die Prävention fortzusetzen, indem einfach Hochleistungskleidung getragen wird.

Wir sprechen insbesondere über diese fortschrittliche Technologie, die die Kraft von Stickstoffmonoxid nutzt, einem starken gasförmigen Molekül mit gefäßerweiternder Wirkung.

Durch die Steigerung der lokalen Produktion ist es möglich, dem Entstehen einer Entzündung vorzubeugen oder ihr entgegenzuwirken, wenn sie bereits im Gange ist.

Im speziellen Fall der Epitrochleitis sowie der Epicondylitis sind NOAPP-Tubulis besonders funktionell: Dank der photochemische Technologie zu einer Steigerung führen Sauerstoffversorgung des Blutes was entzündlichen Prinzipien entgegenwirkt.

Ein praktisches Mittel, das vor, während und nach dem Klettern und Training angewendet werden kann, ohne dass man aufgrund unangenehmer Schmerzen auf Leidenschaft und Wirksamkeit verzichten muss.

Heilmittel gegen Epitrokleitis: Entdecken Sie unsere natürlichen Lösungen

Wenn Sie „Climbing Epitrocleitis“ googeln, finden Sie auch Ellenbogenschmerzen, Climbing Epicondylitis, entzündete Arme und Ulnarisnerven. Sie alle sind ein Synonym für die Schmerzen und Entzündungen, die diejenigen betreffen, die ihren Arm extrem intensiv benutzen und nach einer natürlichen Lösung (oder der Lösung der Großmutter) zur Linderung suchen.

Epitrocleite cura: Lesen Sie Cristinas Aussage und wie er es mit einem Paar NOAPP-Schlauchreifen gelöst hat.

Epitrokleit: medizinische Studie auf PubMed

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