Wie sich unerwartete Wadenschmerzen auf die Vorbereitung einer Läuferin auf ihren ersten Marathon auswirken könnten.

Wadenschmerzen Tatsächlich stellt es an sich kein Problem dar, sondern könnte ein Zeichen für ein unwirksames Präparat sein, dessen Lösung mit natürlichen Methoden angegangen werden könnte.

Wadenschmerzen sind nur einer von unzähligen Unfällen, die einem Läufer passieren können.

Diese Geschichte eines Laufanfängers soll Ihnen zeigen, was es bedeutet, aufgrund von Muskelschmerzen aufzuhören.

Sara fand, dass das Laufen auf dem Boden um diese Zeit des Morgens etwas Magisches hatte, es schien ihr, als sei sie die erste Person, die einen Fuß auf die Welt setzte. Eine neue Welt, denn jeder Tag, der nun begann, war in gewisser Weise eine beispiellose Realität, die im Laufe der Zeit mit ihren Schritten und denen derjenigen, die wie sie zum Training auf die Straße gegangen waren, Gestalt annahm.

Auf die Erde schlagen und damit den Takt im Rhythmus der Musik in deinen Ohren schlagen, deines Herzens schnell schlagen, aber nicht zu stark beschleunigen müssen, deiner Füße sich auf der glatten Oberfläche des Weges im Park beugen, während sich deine Muskeln aufwärmen und Ihre Haut wurde trotz der kühlen Morgenluft feucht.

Den Atemrhythmus, den er regelmäßig hätte halten können und sollen, denn dadurch hätte er das Herz und den Blutfluss kontrolliert und vielleicht Milchsäure (immer der Feind) vermieden. Alles orchestrierte diesen Neuanfang des Lebens. Der Tag im Büro würde wie jeder Tag lang und arbeitsreich sein.

Später duschte sie, ließ ihre braunen Haare fallen, zog eines der ordentlich im Kleiderschrank platzierten Kleider an, wählte ihre eleganten Schuhe aus, schminkte sich sorgfältig, ging wieder aus dem Haus und ging die paar Meter von ihr entfernt An der U-Bahn-Haltestelle hätte er die anderen Passagiere von der Marmorbank auf dem Bahnsteig aus beobachtet, wie sie über ihr Leben nachdachten.

Sobald sie im Büro ankam, nahm sie Anrufe entgegen, kümmerte sich um die Termine ihres Chefs, lächelte Kunden an und tippte bis zum Abend E-Mails. 

Aber jetzt nicht. Jetzt war er vor all dem und darüber hinaus. Jetzt war es nur noch Leben, das mit Leben floss. Sie war Läuferin und wollte es schaffen, der Marathon war knapp einen Monat entfernt.

Sein erster Marathon. Der Florenz-Marathon: die legendären 42,195 km.

Obwohl er schon immer Sport getrieben hatte, war er noch nie so viel gelaufen und das Training war nicht einfach. 

Als sie diese Entscheidung getroffen hatte, hatte sie gespürt, wie ein Krampf durch ihren ganzen Körper lief, wie eine Warnung. Sie wusste, dass es schwer werden würde, aber es stimmte auch, dass sie es schon seit ihrer Kindheit liebte, früh aufzustehen und das Haus zu verlassen, ohne ihren schwarzen Augen Zeit zu geben, sich an das Licht zu gewöhnen, und ihrem Geist, völlig wach zu sein.

Bevor die Gedanken und Erfahrungen, die Ängste und Wünsche, die Sorgen aller vergangenen Zeiten ihren Platz in ihrem Herzen einnahmen, rannte Sara. Und als er rannte, war es nur Atmen, nur Körper, nur Leben. 


Wo

 

Konnte er mit diesem kleinen Körper ankommen? Wie weit konnten seine Muskeln und sein Herz aushalten? Hat er es deshalb getan? Konnte er seine Grenzen spüren, sie verschieben und den größten Preis gewinnen: Freiheit, Selbstbewusstsein?

Er wusste es nicht genau. Sie wusste nur, dass das Leben mehr denn je durch sie floss, während sie rannte und ihren Körper regierte, um ihn zu trainieren, eine Zeit zu überstehen und die Konzentration aufrechtzuerhalten.

Gleichzeitig wusste sie, dass alles, was ihr Körper ihr in diesen Rennjahren beigebracht hatte, auch alles war, was sie gelernt hatte, um zu leben. Bleiben Sie ruhig, regulieren Sie Ihre Atmung, beherrschen Sie Ihre Emotionen und körperlichen Reaktionen, disziplinieren Sie Ihren Geist. Das alles lief. Das alles war lebendig. Am Ende ein Dauermarathon.


Es waren viele „Nein“ nötig, um sich diese Freiheit gönnen zu können. Manchmal fragte sie sich, ob es Sinn machte, den Wecker nicht mehr klingeln zu lassen, eine Stunde später aufzustehen, sich mehr Aperitifs gönnen zu können, lange Abende mit Freunden zu verbringen, ein paar Kilo zuzunehmen und die Thunfisch-Zwiebel-Pizza zu essen, die ihr so ​​gut gefiel .

Wäre besser gewesen? Die Antwort war immer: Nein.

Sie war eine Läuferin. Alle ihre „Nein“ waren ein großes Ja zu sich selbst, zu ihrem tiefsten Wesen. Auf seine Fähigkeit, seine Identität vollständig zum Ausdruck zu bringen. Sie war eine Sportlerin, sie war eine Athletin. Wie viele Opfer sind wir bereit zu bringen, um wirklich wir selbst zu sein, auch wenn dies bedeutet, dass wir uns nicht an das halten, was am häufigsten und gemeinsam ist?

 

 

An diesem Morgen, als Milan anfing, sich zu beleben, schloss Sara für einen Moment die Augen und stellte sich vor, wie sie dort auf den Straßen von Florenz, ihrem Florenz, ihren ersten Marathon lief, unter den stolzen Augen von Enzo, ihrem Onkel, der der erste war, den er hatte Er brachte ihr alle Geheimnisse des Laufens bei, er, der viele Marathons gewonnen hatte, er, der ihr folgte, studierte sorgfältig seine sportliche Vorbereitung, um die Explosion von Sehnenentzündungen und Plantarfasziitis mitten in der Leistung zu vermeiden.

Wie oft passiert das denen, die sich nicht perfekt und ausgewogen vorbereiten?

Plötzlich stolperte Sara über etwas, hörte ein Jaulen in ihren Ohren, als ihr Fuß zu hart auf dem Asphalt über dem Hindernis landete, und ihre Wadenmuskeln zogen sich zu schnell zusammen, während der Rest ihres Körpers versuchte, das Gewicht auszugleichen, um nicht zu fallen. 

Sara drehte sich um und da war er klein, haarig, ganz weiß, mit einer schwarzen Schnauze, zwei großen Augen und einem alten Tennisball zwischen den Zähnen. 

<> rief Sara und sah sich um, um den Besitzer zu finden. Aber er sah niemanden.

Es dauert nur einen Moment, alles zu löschen.

Ein einziger Moment der Ablenkung und lange Arbeitsmonate laufen Gefahr, in Luft aufzugehen. Als er sich umdrehte, um auf den Welpen zuzugehen, bemerkte er, dass er sein Bein kaum bewegen konnte, so unerträglich waren die Schmerzen in seiner Wade.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Wadenschmerzen beim Laufen bedeuten, empfehlen wir Ihnen, mehr darüber zu erfahren VERKNÜPFUNG

Der Marathon war nur noch wenige Monate entfernt. Es war Juni und der große Tag war der 29. November. Fünf Monate sind keine lange Zeit für einen Sportler, der einen Marathon gewinnen oder sich zumindest mit Würde qualifizieren möchte.

Auch wenn Sie bereits Sportler sind, muss frühzeitig mit dem Training begonnen werden. Der Körper muss sich nach und nach an die Anstrengung gewöhnen.

Der Sportler muss eine Aufbauphase und eine Kräftigungsphase absolvieren, in der aerober Widerstand und Muskelkraft entwickelt werden. 

Die Grundlagen für die sportliche Vorbereitung eines Marathonläufers sind die Entwicklung der Kapillargefäße, eine höhere Atmungseffizienz, die Stärkung der Knochenstrukturen und des Bindegewebes, die Erhöhung der Mitochondrienzahl und des zirkulierenden Blutvolumens viele weitere technische Aspekte.

Sara konnte es sich nicht leisten, mit dem Training aufzuhören.

Sie schleppte sich nach Hause, der Unfall folgte ihr, sie wedelte mit dem Schwanz und hatte den Tennisball zwischen den Zähnen. 

An diesem Nachmittag stellte er beim Arzt fest, dass es sich bei den Schmerzen in seiner Wade tatsächlich um einen Muskelriss zweiten Grades handelte, der einen Monat Ruhe und damit eine Trainingsunterbrechung erfordern würde.

Sara erfuhr, dass sie beim Sporttraining viel mehr hätte tun können, um ihren Körper zu schützen.

Der Muskelriss, der so starke Schmerzen in den Waden und Knien verursachte, war nicht nur auf ein Stolpern zurückzuführen, sondern auch auf eine kleine Unachtsamkeit und viele Fehlinformationen, die es ihr nicht ermöglichten, sich ausreichend zu schützen. 

Wie bewusst sind wir uns jedes Mal, wenn wir uns einer neuen Herausforderung stellen, wirklich darüber, was wir tun können, um das Ziel, das wir uns gesetzt haben, bestmöglich zu erreichen?

Lies dasArtikel in unserem Blog, der erklärt, wie Stickstoffmonoxid ein sehr starker Regulator von Muskel- und Gelenkentzündungsprozessen ist.

Entdecken Sie die photochemische Technologie der NOAcademy, die dazu dient, die Durchblutung der Waden und Beine deutlich zu steigern und sie weich, elastisch und flexibel zu machen. Verhindert Schmerzen in der Wade und im Bein.

 

 

 Wadenschmerzen: Interessant Artikel Hier wird erklärt, wie es entsteht und wie es gepflegt wird